5月6日の記録

体重…52.8kg
体脂肪率…25.2%
　
DIMG0117.gif朝食DIMG0117.gif
ヤクルト　50
ドロリッチ　110
ハンバーグパン半分　
ピザパン半分
　
dl_disp.gif昼食dl_disp.gif
ガーリックフランス1/2本
串カツ(駄菓子)3本
みたらし団子3本
うまい棒チーズ5本
　
start.gif間食start.gif
苺ロールケーキ
みたらし団子2本
うまい棒チーズ2本
串カツ(駄菓子)1本
スナックスティック3本
　
26_30_10_13010147.gif夕食26_30_10_13010147.gif
マカロニサラダ
中華スープ　
餃子6個
白米　
　
計．kcal
　
　
NEC_0024.gif
　
食欲が大爆発してもうた＼(^O^)／
もう面倒でカロリー計算してないけど、間違いなく3000超えだな＼(^O^)／
しかもしょーもない物ばっか食べてる_ノ乙(、ン、)_
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4月26日の記録

体重…52.0kg
体脂肪率…23.7%
　
DIMG0117.gif朝食DIMG0117.gif
ヤクルト　50
ドロリッチ　110
スナックスティック　110
　
start.gif間食start.gif
ココア　110
とんがりコーン1/2箱　200
　
dl_disp.gif昼食dl_disp.gif
スナックスティック2本　210
　
start.gif間食start.gif
　
26_30_10_13010147.gif夕食26_30_10_13010147.gif
ナポリタン多め　900
　
　
計．1690kcal
　
　
NEC_0024.gif
　
久々にヒール履いて買い物いったからか、体重減ってる01_30_10_13003744.gif
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4月25日の記録

体重…52.4kg
体脂肪率…24.2%
　
DIMG0117.gif朝食DIMG0117.gif
ヤクルト　50
ドロリッチ　110
シリアル30g　120
　
start.gif間食start.gif
DAKARA500ml　90
ゴーフレット　130
　
dl_disp.gif昼食dl_disp.gif
野菜ジュース　70
お好み焼き　700
　
start.gif間食start.gif
とんがりコーン1/2箱　210
栗もなか　150
筑紫餅　120
　
26_30_10_13010147.gif夕食26_30_10_13010147.gif
レタス＋ゴマドレ　120
コーンスープ　140
　
　
計．2010kcal
　
　
NEC_0024.gif
　
間食しすぎて晩ごはん入らなかったstart.gif
嗚呼、駄目人間＼(^O^)／
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4月24日の記録

体重…52.3kg
体脂肪率…24.3%
　
DIMG0117.gif朝食DIMG0117.gif
ヤクルト　50
ドロリッチ　110
スナックスティック　110
　
start.gif間食start.gif
DAKARA500ml　90
　
dl_disp.gif昼食dl_disp.gif
カップケーキ　250
　
26_30_10_13010147.gif夕食26_30_10_13010147.gif
お好み焼き2枚　1000
バナナパフェ　350　
　
計．1960kcal
　
　
NEC_0024.gif
　
最近自作パフェにハマり中でヤバイ＼(^O^)／
何故か家にパフェグラスがあるというｗｗｗ
テレビで、体重×5.25が一日の理想消費カロリーだって言ってたstart.gif
 
 
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4月23日の記録

体重…52.7kg
体脂肪率…25.1%
　
DIMG0117.gif朝食DIMG0117.gif
ヤクルト　50
ドロリッチ　110
フレンチクルーラー　160
　
dl_disp.gif昼食dl_disp.gif
盛りそば多め　420
　
start.gif間食start.gif
ポンデショコラ　230
フルーツグラノーラ　200
ドロリッチ抹茶　100
　
26_30_10_13010147.gif夕食26_30_10_13010147.gif
野菜サラダ＋ゴマドレ　120
とんかつ1/2枚　300
鶏唐揚げ1個　70
エビフライ＋タルタル　90
炒飯少なめ　400
　
　
計．2250kcal
　
　
NEC_0024.gif
　
「明日から本気出す」の「明日」は永遠に来ないパターン＼(^O^)／
フルーツグラノーラうまし(^ω^)
牛乳かけずにポリポリ食べて、後で水飲むと胃の中でブワッと膨らむ感じl_irIkF9uqI9.gif
でもカロリー高い(´Д｀)
 
 
 
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4月22日の記録

体重…52.7kg
体脂肪率…25.2%
　
DIMG0117.gif朝食DIMG0117.gif
ヤクルト　50
ドロリッチ　110
コーンフレーク＋牛乳　300
　
dl_disp.gif昼食dl_disp.gif
ホットケーキ2枚　550
ミルク抹茶ムース　210
 
start.gif間食start.gif
ミスドハニーディップ　180
ミスドポンデ黒糖　210
さっぽろポテト小袋　170
　
26_30_10_13010147.gif夕食26_30_10_13010147.gif
コンソメ野菜スープ　280
炒飯　700
福神漬け　30
　
　
計．2790kcal
　
　
NEC_0024.gif
　
かなり久々にカロリー計算したけど、こりゃ明らかに食べ過ぎだわ＼(^O^)／
明日から本気出すl_irIkF9uqI9.gif
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1月15日の記録

体重…53.4kg
体脂肪率…25.4%
　
　
DIMG0117.gif朝食DIMG0117.gif
ヤクルト　50
ドロリッチ　110
　
start.gif間食start.gif
ココア2包分　160
　
26_30_10_13010147.gif昼食26_30_10_13010147.gif
ぜんざい大盛(小餅3個)　600
漬物　30
　
start.gif間食start.gif
菓子パン半分　210
甘栗　150
かっぱえびせん小袋　130
　
26_30_10_13010153.gif夕食26_30_10_13010153.gif
ブロッコリー＋ゴマドレ　150
ミートソースパスタ　700
　
　
計．2290kcal
　
　
STIL0306.gif
　
昨日からフォースコリー飲み始めましたDIMG0121.gif
〔フォースコリーだけで80kg→73kgに痩せられるか〕という実験をやった方のサイトを見て、なかなか面白かったのでl_CfrX8m2dOF.gif
 
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1月14日の記録

体重…53.8kg
体脂肪率…25.6%
　
　
DIMG0117.gif朝食DIMG0117.gif
ヤクルト　50
ドロリッチ　110
　
start.gif間食start.gif
ココア2包分　160
　
26_30_10_13010147.gif昼食26_30_10_13010147.gif
野菜ジュース　70
春雨ヌードル　140
うどん　250
　
start.gif間食start.gif
もなか2個　240
エンゼルパイ2個　80
　
26_30_10_13010153.gif夕食26_30_10_13010153.gif
ブルーベリーパイ1個半　390
マカロニグラタン　600
ブロッコリー＋ゴマドレ　150
肉まん　240
　
　
計．2430kcal
　
　
STIL0306.gif
　
食べ過ぎたーDIMG0108.gif
何かがプツーンと…DIMG0262.jpg
五食ダイエットやめましたstart.gif
きちんとカロリーの割り振りができてなかったから、逆に食べ過ぎになってたDIMG0322.gif
 
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1月12日の記録

体重…53.8kg
体脂肪率…25.6%
　
　
DIMG0117.gif1食目DIMG0117.gif　7:45
ヤクルト　50
ドロリッチ　110
ラスク2枚　80
　
dl_disp.gif2食目dl_disp.gif　10:30
ランチパック1個　220
　
26_30_10_13010147.gif3食目26_30_10_13010147.gif　12:45
綾鷹抹茶ラテ　70
野菜ジュース　70
スープ春雨　100
　
start.gif4食目start.gif　15:45
エンゼルパイ4個　160
ハッピーターン2枚　40
もなか　120
　
26_30_10_13010153.gif5食目26_30_10_13010153.gif　19:00
ちゃんこ鍋　800
野菜炒め　350
　
　
計．2170kcal
　
　
STIL0306.gif
　
体重ヤバイstart.gif
総カロリーの設定を下げるかなDIMG0322.gif
今まで2000kcalぐらいで設定してましたが、2000kcal未満になるようにしますstart.gif
 
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1月11日の記録

体重…53.6g
体脂肪率25.3…%
　
　
DIMG0117.gif1食目DIMG0117.gif　6:45
ヤクルト　50
ドロリッチ　110
　
dl_disp.gif2食目dl_disp.gif　11:00
ココア2包分　160
　
26_30_10_13010147.gif3食目26_30_10_13010147.gif　14:20
春雨ヌードル　150
もみじ饅頭2個　240
クッキー2枚　100
　
start.gif4食目start.gif　17:40
エンゼルパイ　40
　
26_30_10_13010153.gif5食目26_30_10_13010153.gif　19:00
紅酢0kcalソーダ割り　50
ちゃんこ鍋　800
ラスク4枚　160　
　
計．1860kcal
　
　
STIL0306.gif
　
一日五食ダイエットって、食事回数が5回なら何でもいいのかな3768.gif
それとも、総摂取カロリーを等分した方がいいのかな3768.gif
 
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